La miel de manuka es una de las mejores opciones para mejorar la calidad del sueo
La miel es un producto natural apreciado por sus efectos medicinales y edulcorantes. La capacidad de la miel para ayudar a dormir mejor es una de sus ventajas más conocidas. Pero no todas las mieles son iguales en términos de sus ventajas relacionadas con el sueño, por lo que es fundamental saber qué miel es la mejor.
La miel de Manuka se encuentra entre las mejores opciones para mejorar la calidad del sueño, lo cual debe tenerse en cuenta en primer lugar. Las flores de manuka, que se encuentran en Nueva Zelanda, son una fuente de alimento para las abejas, que elaboran una miel monofloral conocida como "miel de manuka". Esta miel es reconocida por sus cualidades antibacterianas y antiinflamatorias, y los estudios han demostrado que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad del sueño. La miel de lavanda es otra opción muy apreciada para mejorar la calidad del sueño, lo cual es importante tener en cuenta.
Se ha demostrado que los efectos calmantes y sedantes de la lavanda pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover un sueño reparador. Las propiedades relajantes y antiinflamatorias de la miel de lavanda son abundantes. Se produce a partir de flores de lavanda. En tercer lugar, es importante recordar que la miel de tilo es una opción viable para mejorar la calidad del sueño. Linden es una planta medicinal con efectos sedantes y calmantes que se ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad y favorece un sueño reparador y profundo. La miel de tilo se produce a partir de las flores del tilo y está repleta de ingredientes antiinflamatorios y calmantes. Cuarto, tenga en cuenta que la miel cruda y orgánica es la mejor opción para obtener la mayor cantidad de beneficios para la salud.
Hay más compuestos antioxidantes y antiinflamatorios en la miel orgánica cruda porque no contiene conservantes ni pesticidas.
